千斤女兒的媽

更年期失眠健忘頭暈痛怎麼辦？

    小耳朵，大乾坤——搓一搓就能告別更年期不適。

    針對症狀：頭痛、頭暈、失眠、健忘、注意力不集中、心跳、多尿。

治病真法：

    1．擦、拉、擊、推耳朵，每天5次。

    2．睡前喝一些醋，對更年期骨質疏鬆很有益處。

耳朵雖然僅占人體總面積的1％，卻是全身經絡最密集的地方，與人體健康息息相關。

在我們的耳朵上，共分佈著有260個穴位，所以<<靈樞*口 問篇>>中說：“耳者宗脈之所聚也。”

更年期患者常常搓耳朵，自然可以疏通經絡，促進血液迴圈，滋補腎氣，調節臟腑機能。

更重要的是，可以消除更年期的煩熱現象。

    那麼，怎麼按摩耳朵呢?分為四步：擦、拉、擊、推，具體方法如下：

    首先，將你的雙手搓熱，然後向後擦耳朵面，即擦耳朵正面，共進行1分鐘；

    然後，用拇指端和食指側峰夾住耳輪邊，自上而下拉耳根，共進行1分鐘；

    接著，將雙手掌分別緊貼於耳部，用掌心把耳朵蓋嚴，用其餘手指一起叩擊你腦後枕骨部，做這個動作時你的耳中會傳出特別清脆的聲響，就好像擊鼓一樣，不要停止，反復進行1分鐘。這個動作最早見於邱處機的《頤身集》，是一種特別經典的養生術。

最後，用拇指肚和食指側緣沿著耳輪從上到下來回推摩1分鐘，力度適中，直至耳輪發紅、發熱為止。以上動作每天操作3次。

更年期保健還可用食療來調理，可以在睡前喝一些醋。

醋又名苦酒，既是烹調用料，又是常用中藥，多食用一點兒酸性的食醋，

可促進糖代謝，降低膽固醇，防止動脈硬化。

此外，還有利於體內對鈣的吸收，對更年期骨質疏鬆很有益處。

養生秘訣一點通